Besoins de transport de nourriture

Le cyclisme sur route est un moyen de transport spécial qui, malgré tout, demande beaucoup d’efforts et brûle beaucoup de calories, raison pour laquelle un régime alimentaire suffisant est nécessaire. C'est la même solution idéale pour les personnes qui ont besoin de perdre quelques kilos en trop. Et les personnes qui souhaitent utiliser le vélo uniquement comme moyen de transport ou comme passe-temps doivent faire particulièrement attention au menu afin que les voyages à vélo ne les épuisent pas trop. Vous trouverez ci-dessous quelques règles à suivre par les personnes franchissant de grandes distances à vélo. Voici un régime de cyclisme pour les amateurs de cyclisme:

Petit-déjeuner.Ce n'est pas sans raison que le petit-déjeuner est le repas le plus important à l'ordre du jour. Il est trop difficile de nous donner la force pour le reste de la journée, et les repas restants complètent cette énergie. La solution optimale sera, entre autres, le muesli avec l'addition de fruits et de raisins secs ou une soupe au lait avec des pâtes (nécessairement al dente.Snack.Lorsque vous choisissez un vélo, vous devez penser à une délicieuse collation qui nous donnera de l'énergie et satisfera votre faim soudaine. Les glucides simples constituent son premier élément. C'est pourquoi on dit de manger des bananes bien mûres ou des sandwichs à la confiture et au miel. En ce qui concerne les légumes, les tomates et les poivrons rouges seront une excellente solution.Dîner.Après un disque dur, nous pouvons ressentir une faim intense. Bien que vous ne devriez pas abuser de la nourriture juste après un exercice physique. Une fois arrivés à vélo, il vous suffit d’avoir du jus d’orange ou une barre de céréales (comme preuve de Corny. Nous nous asseyons pour un dîner complet et ensuite, après nous reposer, après un exercice.Hydratation.Surtout, les gens ne doivent pas oublier une bonne hydratation. Le plus important est de boire la bonne dose de liquide avant votre voyage à vélo. L'approche la plus intéressante sera l'eau, peut-être que les bonnes boissons énergisantes pour les athlètes peuvent vivre. Vous devez également savoir que l'employé veut consommer environ 2 litres d'eau par jour (en fonction du sexe et du poids, et que les effets de la déshydratation, en particulier dans des conditions d'effort physique, réduiront immédiatement nos performances, nous nous sentirons lents et privés d'énergie.

Le régime cycliste contenant les programmes que j'ai introduits n'est évidemment pas un substitut aux repas normaux, bien au contraire. Cependant, ne pas trop manger! Et pour les personnes intéressées à choisir le régime de bicyclette qui leur convient le mieux, nous vous recommandons de consulter un diététicien qui choisira les types de repas de manière à ce que les anciens soient les plus appropriés uniquement pour nous et pas pour la personne moyenne.